หายใจเข้าลึกๆยืดเส้นยืดสายหรือ นั่งสมาธิ

บากบั่นที่จะรับประทานสุขภาพ, ของกินอย่างสมดุล

บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

นอนพักให้พอเพียง

เลี่ยงมอนคลาย ทดลองทำกิจกรรมอื่นๆที่คุณถูกใจ

เชื่อมต่อกับากเกินความจำเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์รวมทั้งใช้สารเสพติด

ทำให้ในช่วงเวลาที่จะผ่คนอื่นคุยกับผู้ที่คุณไว้เนื้อเชื่อใจเกี่ยวกับความไม่สาบายใจของคุณและก็ความรู้สึกของคุณ

เชื่อมต่อกับชุมชนหรือหน่วยงานตามความศรัทธาของคุณ ขณะที่มีมาตรการกีดกั้นทางด้านสังคมให้พินิจเชื่อมต่อออนไลน์ผ่านเครือข่ายสังคมหรือทางโทรคำศัพท์หรือจดหมาย

 

 

หายใจเข้าลึกๆยืดเส้นยืดสายหรือ นั่งสมาธิ

พากเพียรที่จะรับประทานสุขภาพ, ของกินอย่างสมดุล

บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

นอนพักให้พอเพียง

เลี่ยงมอนคลาย ทดลองทำกิจกรรมอื่นๆที่คุณถูกใจ

เชื่อมต่อกับากเกินความจำเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แล้วก็ใช้สิ่งเสพติด

ทำให้ในตอนที่จะผ่คนอื่นสนทนากับผู้ที่คุณเชื่อใจเกี่ยวกับความไม่สบายใจของคุณรวมทั้งความรู้สึกของคุณ

เชื่อมต่อกับชุมชนหรือหน่วยงานตามความเชื่อถือของคุณ ตอนที่มีมาตรการกีดกั้นทางด้านสังคมให้ตรึกตรองเชื่อมต่อออนไลน์ผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์คหรือทางโทรคำศัพท์หรือจดหมาย